Dwa słowa o rollowaniu

Chyba już każdy słyszał o rolowaniu, a jak ktoś nie słyszał to jego przygoda z bieganiem zaczęła się wczoraj. Słyszeć i wiedzieć nie jest jeszcze równoznaczne z wykonywaniem tej dziwnie brzmiącej czynności. Jest grupa biegaczy, która twierdzi, że automasaż bo tym właśnie jest rolowanie to nic innego jak marketing i wciskanie biegaczom kitu. Ja uważam […]

Protein Recovery HIGH5

Często piszecie do mnie i pytacie co ja tam jem/pije po treningu, co ta za „sterydy” i po co mi to? Więc chciałbym Wam odpowiedzieć i zaspokoić Waszą ciekawość. Obecnie, chociaż nie było tak zawsze i nie dam sobie nic uciąć że tak będzie zawsze korzystam z produktów firmy HIGH5 czyli Protein Recovery, a konkretnie […]

Bądź widoczny!!!

Zima dobiega końca, dni stają się co raz dłuższe, ale będzie się robić też co raz cieplej. Zimą i jesienią większość treningów odbywa się po zmroku, a latem wiele osób czeka, aż zajdzie słońce i zrobi się chłodniej. Tak więc często biegamy już wtedy kiedy jest ciemno, czyli widoczność oraz poziom bezpieczeństwa na drodze spada. […]

Kompresja

O kompresji napisano tak dużo, że kolejne wpisy nie do końca mają sens, więc tylko o niej wspomnę gdyż może znajdzie się osoba, która z terminem „kompresja” spotka się pierwszy raz i to właśnie na moim blogu. Bardziej skupię się na tym byście poznali moją opinię i odczucia. „Kompresja, czyli ucisk, oddziałuje na całym obwodzie […]

Test odzieży Brubeck z serii DRY

Niezmiernie było mi miło kiedy otrzymałem możliwość przetestowania odzieży BRUBECK DRY, gdyż moja biegowa szafa była na ten moment dość uboga w ubrania przejściowe, myślę że również miło zrobiło się mojej żonie, która nie musiała robić prania co drugi dzień. Otrzymany zestaw składał się z bluzy i spodni, miałem możliwość wybrania, krótkiego rękawka, ale uznałem […]

Test zestawu recovery kit od Physioroll

Jakiś czas temu trafił w me ręce „leczniczy” zestaw o nazwie Recovery kit od Physioroll. Zestaw składa się z trzech elementów. PHYSIOROLL Potocznie zwany wałkiem lub rollerem, używany przeze mnie od około roku w wersji „Biedronkowej” Wałka używałem przynajmniej 2 razy w tyg ewentualnie dodatkowo po ciężkich startach. Jak pisze sam producent… Dzięki regularnemu stosowaniu […]

OXY Watt czyli tlen w puszcze

Wpis na który czeka wiele osób w końcu się pojawia 🙂 Jakiś czas temu scrollując facebooka natknąłem się na reklamę czegoś co mnie zaciekawiło. Z reklamy wynikało, że moja wydolność wzrośnie do 10%, że jest to coś nowego i wspaniałego. Kurde. Klikam, wchodzę na stronę i widzę, tlen, czysty tlen, który ma poprawić pracę mózgu […]

„Dekalog” biegacza podczas startu

Biegi masowo są dla każdego, no praktycznie dla każdego, ale skoro już się decydujesz na start to pamiętaj o kilku zasadach, które pomogą Tobie i innym biegaczom. 1.Ustaw się w odpowiednim miejscu na starcie. Na starcie biegu staje czasem kilkaset lub nawet klika tysięcy biegaczy. Pamiętaj, że jest zasada, która mówi że najszybsi stają na […]

Roztrenowanie

Większość początkujących biegaczy, pomimo 2 letniego stażu cały czas uważam, że jestem jeszcze na początku drogi nie ma pojęcia co to jest roztrenowanie. Ja mam to szczęście że sporo czytam i słucham doświadczonych biegaczy i stosuję taki „zabieg” w trakcie roku. Kiedy roztrenowanie? To w dużej mierze zależy od Ciebie i Twojego kalendarza startowego. Ja […]

Recenzja butów Vazee Pace v2 ze stajni New Balance

Jak wiecie albo właśnie się dowiadujecie jakiś czas temu otrzymałem do testów but  New Balance Vazee Pace v2. Nie ukrywam byłem ogromnie szczęśliwy, ponieważ nosiłem się z zamiarem zmiany butów, zmiany która wiązała się ze zmniejszeniem dropa z 10mm na 6mm. Takim właśnie dropem, charakteryzuje się Vazee Pace v2. Pierwsze na co zwróciłem uwagę to […]